Ved alle typer hælsmerter vil diagnosetaping ha en effekt. Hvis smerten forsvinner er den å anse som bløtdelsrelatert. Hvis smerten ikke forsvinner ligger det andre faktorer i bunnen. Når du taper vevet i hælen på foten vil fettvevet og bindevevet få en redusert ekspansjon, og blir holdt på "plass" av tapen. På denne måten oppnår du en maksimal dempingseffekt.

Tapen som brukes er sportstape 3,5 centimeter bred.

Riv av en tap på ca 16 - 17 centimeter. Ankeret skal festes fremfor Os naviculare, og skal gå litt opp på dorsalsiden av foten ca 3 centimeter (se bildet under). Tapen må ikke festes for stramt.

Tapen må være festet glatt på huden. Når ankeret festes på denne måten så vil det ikke påvirke eller blodsirkulasjonen i foten. Det som ofte er et problem er fuktighet (svette) som gjør at tapen får et "dårlig" feste.

Hælstøtten festes rundt hælen ca 1 centimeter ovenfor hælkanten (se bildet). Tapen skal være "litt" stram slik at det holder vevet på plass. Hælstøtten skal overlappe ankeret.

Tverrdragene skal nå legges lagvis med overlapping på ca 1 centimeter. Tverrdragene skal festes til hælstøtten. Når tverrdragene er lagt under hele området på foten, så legges det på en ny hælstøtte rundt for å holde tapen på plass. Hvis pasienten veier over 80 kg, så bør du legge på to lag med tverrdrag.

Krysset går fra rett bak grunnleddet til 1 og 5 tå. Krysset fra 1.te.tå går fra medialsiden, og over til å feste seg bak laterale malleol. Den andre går fra 5.te. tå og fester seg bak den mediale malleol.

Krysset hindrer fettputen å vandre, samtidig som det stabiliserer i subtalarleddet.